jak robić

Powiem Ci stary, że mam dokładnie to samo. Przy każdej innej partii jest normalka, a jak przychodzi biceps to czasami dzieją się różne dziwne rzeczy. Raz po ćwiczeniu niego tak mi zaczęło serce walić i miałem zawroty głowy, nie mogłem też złapać oddechu. Jak zamknąłem oczy to myślałem że odlecę. Przez pewien czas nawet starałem się robić uginania [...]

uff to nie powiem ulżyło mi ok to od jutra stosuję sie tak jak napisałes w szkole jem 2 posilki .. czy moge na jeden zjesc ten serek wiejski np. z orzechami, a na drugi salatke z kurczaka i warzyw? bo te weglowodany chce ograniczyc do sniadania i okoltrenignowych.. z owocow to czym moga byc cytrusy, ew. brzoskwinie morele czy jablka? bo banan to [...]

Ta ankieta co zrobiłem jest dobra. Odpowiecie mi na te 3 pytania ? Pytania: 1. Czy dobry trening? 2. Ile robić serii i ile powtórzeń? 3. Czy jak robię powtórzenia to muszę szybko je robić?

Płeć: Mężczyzna. Wiek: 18 lat. Waga: 80 kg. Wzrost: 180 cm. Cel: Wyrzeźbienie. Staż: 1,5 roku. Inny sport: Co tydzień gram w piłkę. Sprzęt: Dużo. Dieta: Nie. Suplementy: Będę brał HMB i BCAA Pytania: 1. Czy dobry trening? 2. Ile robić serii i ile powtórzeń? 3. Czy jak robię powtórzenia to muszę szybko je robić?

A co do ciągu to słyszałem że to najlepiej robić dopiero jak ma się około 21 lat, żeby nie stało się coś z kręgosłupem. Czy mogę robić to w moim wieku?

[...] jest pochylona tak do przodu mniejszy kont niż ściana obowiązkowo musisz umieć salto do tyłu z miejsca to podstawa. Następnie weś sobie kogoś do pomocy żeby Cie asekurował jak będziesz wbiegał na tą ściane i robił te salto wbiegasz tak pierwsza noga może być prawa potem lewa i prawa już kopie z tyłu za siebie. Wcześniej jak chcesz sam próbować [...]

[...] 12:30 o 10:00 wstaje ;p (Nocne zmiany w pracy ;]) wiec przeaznie czarna kawa. Slyszalem rowniez ze dobrze jest trenowac na czczo? wybij sobie z głowy siłownie na czczo;) jak wstajesz, to toaleta i od razu do jedzenia, pocztki moga byc trudne ale jak zaczniesz poprawnie jesc i cwiczyc to podkręcisz metabolizm i zarcie bedzie samo wchodziło. [...]

haha jeszcze zapewniał że bd pięści bo on jest bokserem podobnie jak saleta i parteru i nóg nie będzie czysty boks - zapewniał haha zaczęła się walka a ten z loł kingami jak jakiś chory psychicznie a później się tumaczy że może i przegrał walkę ale i tak to nie saleta go załatwił no ważne by robić co się lubi

aaa wogoole to mialam Was dziewczyny spytać bo Wy dlużej trenujecie- co robić jak między 1 hantla a kolejna mam 2,5 kg róznicy a wiel;e cwiczen robie z hantlami np thrustersy albo snatch? 2,5 kg to mi reke urywa,taka roznica to moze wiecej powtorzen dodawaj, szczegolnie w tych dynamicznych cwiczeniach jak wezmiesz za duzo kg to jeszcze sie Twoj [...]

[...] nazw) + tego kilka przyrządów na których naprawdę ciężko się zmęczyć. Nie mam siły jej pisać publicznie że zaczyna od dupy strony bo by mnie znienawidziła pewnie, ale jak tylko ją spotkam to nie omieszkam uświadomić, aczkolwiek jak mówię chodź na siłownię, to ona nie, bo kręgosłup ma popsuty przez duże cycki i ma straszne nerwobóle i [...]

Co do błędów to prawda, mam 39 lat , ćwiczę z przerwami jakieś 15 lat , a nogi niestety zacząłem robić od jakiś 3 lat i to jest pewnie przyczyną... Nie mam już pomysłu jak to teraz naprawić :(

[...] tak rozłożyć plan, żeby biceps i triceps trenować na jednej sesji treningowej (bez super serii ponieważ uważam, że jeszcze za wcześnie dla mnie z tym) ponieważ także jak maniek narzekam na swoje ramię i chciałbym poświęcić mu więcej uwagi. I wlaśnie zastanawiam się jak rozpisać teraz partię mięsniowe w tygodniu. Do tej pory cały czas [...]

2.5 to duzo wymaga? Polska rzadzi :D Moi koledzy z roku za 1500 robia, jeden zarabia 2200 to jest kozak :D Pika - sranie w banie, tu jak skonczysz studia to jestes ktos, bo nie kazde gowno wycieraja na wycieraczce, czytaj nie kazdy kto ledwo zdal mature moze isc na studia. Kasuja sporo za studia i trzymaja poziom na dobrych uczelniach zamiast jak [...]

No właśnie o to chodzi, że tak właśnie jak krzyczy Prawus robić nie można bo przecie nie pójdziesz i za przeproszeniem nie p*******iesz młotem kogoś w łepetynę bo wniosek oczywisty, że zamkną ciebie a i komuś zrobisz krzywdę. Chodzi o to, że człowieka nie można potępić ale jego czyn jeśli robi źle. Dlatego jak pisałem wyżej, że trzeba z rozumem [...]

[...] dojrzalszy a to najważniejsze. Wiadomo że Adamek by go zbił, choć z drugiej strony ten "amerykański" Adamek z dziurawą obroną przgerałby z kretesem z Adamkiem za czasów Arreoli. BTW byłem na Prometeuszu i... POLECAM KVRWA! Co jak co ale filmy SF Ridley Scott potrafi robić jak nikt inny. Zayebisty klimat, fabuła, aktorstwo. Nie zawiodłem się !

hehe lookajcie co typek komentarz dal na fight24.pl JLB by KO.Chyba że Różal wygra przez kontuzje jak 2 1-e walki.A o tym że z nim zawalczy wiedziałem od dawna.A Bedorf ma walczyć z Valentijnem Overeemem na 90%.Kwestia papierów tylko.KSW raczej nie ustawia.MMAA jak już.Dla mnie walka Koks vs Najman była ustawiona.Koks to taki „Pudzian MMAA”.Wiem [...]

Bo Azjaci mają takie coś zakodowane we łbie że jak zaczną coś robić to muszą być w tym najlepsi i nakvrwiają jak maszyny.

Na ch** komu telexpres jak ciezary leca,na ES puscili reklame jak mistrz swiata zaczynal robic swoje,do gazu z nimi

Masz złe podejście do życia moim zdaniem, widzisz wszystko w złych barwach - Tobie się może wydawać, że realistycznie podchodzisz do życia, ale dla innych jak dla mnie jesteś po prostu pesymistą. Dla mnie katowanie się z dietą i treningiem to chwilowy ból, który przynosi satysfakcję i stanowi uzupełnienie mojego życia. Ja to po prostu uwielbiam [...]

Przejrzałem tak na szybko resztę tych startujących, to najlepiej wyglądasz. Niesamowite jak przy tak niewielkich wymiarach można robić takie wrażenie :-)